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中醫藥文化

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這個時間洗頭,會把陽氣越洗越少、病越洗越多~

2025-01-03 16:11 發布人:小編 瀏覽:

  隨著“數九”到來,洗頭、洗澡就又進入了“困難模式”,是克服洗后的寒冷,還是忍受每日“蓬頭垢面”,對于這道“選擇題”,不少人都會猶豫一下。

  冬季這三個時段最好別洗頭!

  深夜

  人們勞累了一天之后,晚上是最疲勞不堪的時候,也是人們身體抗御病痛能力最低的時候。

  有晚上睡覺前洗頭習慣的人,若是沒有認真地擦干頭發,使大量的水分滯留于頭皮表面,尤其是冬天,夜間氣溫較低時,冰冷的水汽凝結于頭皮,很容易導致氣滯血淤、經絡阻閉,導致慢性頭痛。

  清晨

  清晨是人體陽氣生發的時候,此時陽氣尚弱,頭部是人體的陽經匯聚之處,洗頭會使得陽氣受到沖擊,影響陽氣的正常運行,此外,清晨洗頭還會導致頭部血液循環加快,使得頭部皮膚變得干燥,不利于頭發的滋養和修復。

  出門前

  在寒冷的冬季,室內外溫差較大,如果頭發沒有擦干就出門,頭部的毛孔開放著,很容易遭受風寒,重則引起頸項僵痛、腦血管疾病,輕者也會患上感冒頭痛。

  對策

  在冬季,洗頭、洗澡的時間盡量早一點,對于需要上班、求學的年輕人來說,建議在睡前1-2小時,洗后及時擦干身體,吹干頭發,待身體干透后再入睡;對于已經退休或在家休假的朋友們來說,洗頭最好選擇有太陽的中午或者晚上9點之前,避免寒氣入侵。

  另外,疲憊時、饑餓時、剛吃飽飯時,都不建議洗頭。

  冬季洗頭,牢記“5要點”

  1.控制水溫

  一般控制在 37℃-40℃左右。這個溫度接近人體體溫,既能有效清潔頭皮,又不會對頭部血管造成過度刺激。

  因此,調節水溫時,可以先用手感受一下~

  2.調整姿勢

  對于上了年紀的人而言,洗頭最好坐在椅子上,讓頭部和水盆在同一水平的位置。這樣可以減少彎腰和伸展的動作。

  3.注意保暖

  一方面要確保周圍環境的溫暖,不要在寒冷或空氣不流通的地方洗頭,以減輕因溫差變化帶來的身體不適感;另一方面,洗完后應及時吹干頭發,避免頭部受涼。

  4.控制洗頭頻率

  洗頭過于頻繁很容易導致油脂分泌紊亂,讓頭發健康度變差。冬季每周清洗1~2次即可。

  5.邊洗頭邊按摩

  頭部血管豐富,并且有許多重要的經脈和穴位。

  洗發時,用十指指腹,自額上發際開始,由前向后經頭頂至腦后發際,邊梳頭邊按摩頭皮,按摩10~15分鐘,有很好的保健作用。

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