一天24小時

除了睡覺

你的時間是否都被手機、電腦填滿了？

你的眼睛是否已經抗議了？

經常眼睛干澀，有異物感、酸脹感…

那么，你可能患上了“干眼癥”

一、什么是干眼癥？

干眼癥又稱角膜干燥癥，是淚液分泌不足、蒸發過多或淚液中的成分異常導致眼部不適以及視功能障礙，最常見癥狀是眼疲勞，有異物感、干澀感，嚴重時還會有燒灼感、眼脹、眼痛、畏光、眼紅等癥狀，是一種常見的眼科疾病。

1.年齡：隨年齡增大，淚液分泌會減少，因此干眼癥在50歲以上人群中發病率更高。

2.性別：

3.飲食：長期缺乏維生素A以及Ω-3脂肪酸的人患病率更高。

4.某些疾病：糖尿病、翼狀胬肉、過敏性眼病、角膜屈光術后和部分全身性疾病。

5.其他：空氣污染、眼藥水濫用、看手機電腦時間過長等。

三、干眼有哪些癥狀？

1.眼睛發紅；

2.眼睛干澀、酸脹；

3.短暫的視力模糊，但眨眼后常常可以改善，夜間駕駛時視物模糊；

4.眼睛里有黏液，清晨醒來時上下眼瞼粘連而難以睜開眼；

5.眼睛有異物感，戴隱形眼鏡時感到困難；

6.眼睛有燒灼感或刺痛。

四、如何預防干眼癥？

1.保持良好的生活環境

在沒有中央空調或暖氣的房間，需要定時開窗通風，保持房間濕度在40～60%。若環境干燥，會使眼睛的水分蒸發過快，加重淚液的流失，可使用室內加濕器，增加瞬目動作，以減少淚液的流失，保持眼睛濕潤。

2.注意眼部休息

連續看書或操作電腦時間不超40分鐘，每40分鐘后休息5分鐘～10分鐘，可以嘗試閉目養神或者遠眺，每天累計看書或操作電腦時間不超6小時。要經常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

3.合理飲食

不偏食，以易消化、清淡飲食為主。多食蔬菜、瓜果、豆類、魚、動物肝、瘦肉、雞蛋、牛奶等高蛋白且富含維生素A的食物。盡量減少油炸、膨化及辛辣的食物。早餐應吃好，以保證旺盛的精力，中餐應多食入蛋白質含量高的食物，晚餐宜清淡。

4.改變不良用眼習慣

關燈看電視、玩手機，戴隱形眼鏡睡覺，過度依賴眼藥水等不良用眼習慣都要改變。

五、針灸治療

干眼癥歸屬中醫“白澀癥”的范疇，《審視瑤函》中記載此癥：“不腫不赤，爽快不得，沙澀昏朦，名曰白澀”。針灸治療本病，在《靈樞·口問》中有類似記錄。針灸治療是通過刺激特定穴位，調節人體氣血運行功能，以調理陰陽平衡、活血化瘀、舒緩眼部神經而達到治療干眼癥的目的。

組成：

主穴：上睛明、下睛明、瞳子髎、攢竹。

配穴：風池、迎香。

操作：每次主穴均取。癥狀重或療效不顯著加用配穴。選用0.25mmX（25-40）mm的針具；上睛明和下睛明均淺刺0.5寸，快速刺破皮后，垂直緩慢進針至局部得氣為度，如不得氣，可略作小幅度提插探尋，但不強求。不捻轉，握住針柄守氣1分鐘。

瞳子髎穴，先直刺0.8寸，略做捻轉提插，至有明顯酸脹感后，運針半分鐘，再提至皮下向耳尖方向平刺0.8寸左右，找到針感后留針。

攢竹穴以15度向上健明穴透刺，針深8分左右。風池穴，針尖向同側目內眥方向進針，經反復提插捻轉至有針感向前額或眼區放射。迎香穴向印堂方向斜刺，進針0.8寸，反復提插至雙眼濕潤或流淚。

上述穴位均取，針法要求針感明顯，刺激宜中等度，力求達到氣至病所。兩側瞳子髎、攢竹，分別接通G6805電針治療儀，用疏密波，頻率60-200次/分，強度以患者可耐受為度，所有穴位留針30分鐘，去針時再行針一次。上法每周2-3次，3個月為一療程。

干眼癥屬于眼科慢性疾病，對患者的生活和工作都有影響，輕則會引起不適感，即刺激、干燥、疼痛，影響正常的生活和休息；重則會引起角膜的潰瘍，甚至穿孔，最后失明，需要進行長期、規范的治療。所以，干眼一定要早發現、早干預、早治療。